Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige und passive Yogaart, bei der jeder zur Ruhe kommt und die Muskulatur intensiv gedehnt wird. Die Übungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeübt und 2-5 Minuten gehalten.
Hier geht es weniger um Dynamik als darum, sich den Übungen hinzugeben und vollkommen in ihnen zu entspannen.
Beim Yin Yoga geht es nicht um Muskelaufbau oder Ausdauertraining, sondern darum, sich passiv in den Bewegungen fallen zu lassen und komplett zu entspannen. Der Atem soll frei fließen und man kommt in seine innere Ruhe!
Durch das lange Verweilen in einer Position hat man Zeit, vollkommen loszulassen. Nur so können die Fascien, die Knochen und die Gelenke erreicht werden.
„Yin“ hingegen steht für Energie, für das zur Ruhe kommen und für Harmonie im Körper.
Auf Grund der passiven und entspannenden Art bringt Yin Yoga eine Reihe positiver Effekte mit sich:
- Lösen von Verspannungen
· Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
· Stärkung der inneren Ruhe, Kraft und Balance
Der Körper lernt, jegliche Muskelspannung oder Spannungen zwischen den Organen loszulassen.
Dienstags: 16 - 17 Uhr,
Mittwochs:
8 - 9 Uhr
und 14 - 15 Uhr
hier in der Physioburg
in einer Kleingruppe
Kostenbeitrag: pro Stunde 15 €
Bitte melden Sie sich vorher an!
Anmeldung : unter Tel: 03301-8350055